Horká voda s citronem na lačný žaludek: výhody a poškození, recenze

Móda zdravého životního stylu se šíří rychlostí světla, stále více obyvatel planety začíná sledovat trendy. Objevují se nové techniky, které umožňují každému cítit se skvěle a zároveň vypadat skvěle. Jedním z nesporných trendů současnosti je horká voda s citronem: wellness guru tvrdí, že užívání tohoto zázračného léku na prázdný žaludek vám pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů a získat zdraví. Je to opravdu tak, jaké jsou indikace a kontraindikace pro použití citronové vody - bude o tom pojednáno níže.

Výhody a poškození horké vody s citronem

Příznivci zdravého životního stylu a správné výživy vyzvedávají jakékoli módní trendy ve spěchu, aby je uvedli do života. Ale ne všechny metody a prostředky jsou stejně dobré a může být obtížné pochopit skutečné výhody některých zázračných elixírů. Před použitím čehokoli si musíte samostatně prostudovat všechny klady a zápory: toto je jediný způsob, jak získat objektivní hodnocení. To je zvláště důležité, pokud jde o užívání drogy uvnitř.

Horká voda s citronem je tu už roky. Hned je třeba poznamenat, že horkým se rozumí kapalina o teplotě 50-60 ° C. Výhody teplé vody s citronem na lačný žaludek:

1. Eliminuje hlen a zbytky jídla ze stěn žaludku a střev, čímž „zjednodušuje“ práci trávicího traktu. Toho je dosaženo přítomností slabě koncentrované kyseliny citrusové a teplotou vody.
2. Snižuje procesy tvorby plynu, eliminuje říhání a předchází plynatosti. Voda s citronem může také zmírnit pocit pálení žáhy, pokud má člověk normální kyselost.
3. Stimuluje produkci žluči játry a její uvolňování z žlučníku.
4. Citronová voda obsahuje pektin, který udržuje optimální hladinu cukru v krvi a pomáhá eliminovat toxiny.
5. Podporuje čištění střev, předchází zácpě.

Horká voda s citronem na lačno, jejíž trávicí účinky jsou popsány výše, stimuluje metabolismus a nepřímo přispívá ke snížení hmotnosti.

Komentář! Horká voda s citrusy se přímo nepodílí na procesu spalování tuků, proto nelze tvrdit, že kapalina pomáhá zbavit se nadváhy.

Kromě toho, že voda s citronem má stimulační účinek na zažívací trakt, urychluje metabolismus a může nepřímo ovlivnit proces hubnutí, má lék také následující výhody pro tělo:

• stopové prvky obsažené v citronu (draslík a vápník) pomáhají aktivovat lymfatický systém, jehož hlavními funkcemi jsou transport imunitních buněk a čištění buněk a tkání těla od produktů rozpadu;
• horká voda v kombinaci se složením stopových prvků obsažených v citronu aktivuje procesy destrukce a neutralizace toxických látek a jejich vylučování ledvinami, pokožkou a lymfou;
• citronová voda obsahuje vitamin C, hořčík, které podporují normální fungování kardiovaskulárního systému;
• horká voda a kyselina citronová v ní obsažené mají regenerační účinek na pokožku - stává se světlejší a rovnoměrnější;
• vitamíny a stopové prvky obsažené v citronové vodě, aktivují imunitní systém a chrání tělo před virovými a bakteriálními infekcemi;
• horká voda s citronem má také mírné baktericidní vlastnosti.

Důležité! Kromě výše popsaných výhod pomáhá citronová voda tělu povzbuzovat a tonizovat nejen trávicí systém, ale také nervový systém.

Jako každý vnitřní lék, i vroucí voda s citronem je potenciálně prospěšná i škodlivá. Nedoporučuje se užívat horkou citronovou vodu pro lidi s jakýmikoli chorobami trávicího traktu, individuální nesnášenlivostí citrusových plodů, s chorobami jater a ledvin.

Komentář! Horká citronová voda nepoškozuje přímo tělo zdravého člověka. Pokud však chcete pravidelně pít teplou tekutinu s citronem, doporučujeme poradit se s lékařem.

Jak připravit horkou citronovou vodu

Pokud výhody teplé vody s citronem ráno převažují nad možnými riziky jejího užívání a ošetřujícímu lékaři nevadí použití tohoto léku, je nutné najít vhodný recept.

Kvantitativní charakteristiky přísad v různých zdrojích se poněkud liší, ale algoritmus vaření a seznam složek zůstávají stejné.

Množství ingrediencí je uvedeno na porci, je lepší použít čerstvě připravenou tekutinu. V chladničce se voda nezhorší, ale v průběhu času jsou vitamíny obsažené v citronu zničeny. Při opětovném zahřívání ztrácí voda také významnou část stopových prvků.

K přípravě užitečné toniky a vody urychlující metabolismus budete potřebovat:

• polovina středně velkého citronu;
• sklenici (200 ml) vody.

Komentář! Lze použít jakoukoli vodu, ale pokud máte k dispozici pramenitou nebo nesycenou minerální vodu, nápoj se ukáže být ještě zdravější.

Algoritmus pro výrobu léčivé vody je následující:

1. Citron důkladně opláchněte pod horkou tekoucí vodou. Není nutné odstraňovat kůru a semena - mají vysoký obsah živin. Nakrájejte citrusy na tenké plátky.
2. Vařte vodu, poté ochlaďte, dokud nebude horká - asi 60 ° C. V teplejších tekutinách jsou zničeny základní vitamíny a minerály.
3. Rozdrťte citron a poté ho zalijte horkou vodou.

Výše popsaná metoda je nejjednodušší a ráno je pro pracovníky a studenty nesmírně důležitý rychlostní faktor. Existují však i jiné snadné způsoby, jak připravit citronovou vodu:

1. Do výše popsaného množství horké vody přidejte asi 30 ml čerstvě vymačkané citrusové šťávy.
2. Na sklenici horké vody vezměte asi třetinu strouhaného citronu střední velikosti. Kapalinu lze před užitím znovu ohřát.

Pokud je výsledný horký nápoj hořké nebo příliš kyselé chuti, přidejte lžíci medu.

Jak správně pít horkou vodu s citronem

Doporučuje se užívat popsanou vodu ihned po probuzení, na lačno, 20 - 30 minut před snídaní.

Doporučené množství vypité tekutiny je přibližně 1 sklenice. Přílišné pití může protáhnout stěny žaludku, což je nežádoucí.

Důležité! Pro ty, kteří k hubnutí používají horkou vodu s citronem, je stejně důležité, co přesně budou k snídani jíst. Odborníci na výživu doporučují zvolit kombinaci bílkovin a sacharidů. Může to být tvaroh, vejce, vařená kuřecí prsa, sýr, celozrnný chléb, kaše, čerstvá zelenina.

Kontraindikace

Mezi lékaři panuje názor, že výhody horké vody s citronem ráno jsou přehnané. Nápoj v žádném případě není všelékem na jakoukoli chorobu nebo stav. Horký produkt na bázi citrusů může být navíc pro vaše tělo škodlivý. Kontraindikace pro použití citronové vody zahrnují:

• alergické reakce na citrusové plody;
• peptický vřed žaludku, dvanáctníku;
• gastritida, duodenitida, kolitida a jiné patologické stavy trávicího traktu;
• nemoc ledvin;
• nemoc jater.

Chcete-li ráno systematicky užívat horkou vodu s citrusy, měli byste se poradit se svým lékařem ohledně jakýchkoli kontraindikací.

Závěr

Horká voda s citronem je dobrý způsob, jak vyřešit řadu zdravotních problémů, ale pouze pokud ji používáte v kombinaci s jinými léky. Účinek hubnutí pití teplé citronové vody je přehnaný a nepřímý. K dosažení účinného spalování tuků je nutné snížit obsah kalorií ve stravě a zvýšit fyzickou aktivitu. V kombinaci s tím vám horká voda s citronem opravdu pomůže v boji proti nadbytečným kilogramům.

Recenze výhod horké vody s citronem na lačný žaludek

Alina, 28 let, Kemerovo Pila horkou vodu s citronem měsíc. Kvůli experimentu jsem se rozhodl vydržet 4 týdny. Říkali, že snižuje chuť k jídlu - nevšiml jsem si. Nebyl nalezen ani žádný zeštíhlující účinek. Pozitivní je, že jsem při snídani jedl o něco méně a ráno jsem získal zdravý zvyk pít vodu. Vzhledem k tomu, že jsem nedostal výsledek, nechci ztrácet čas přípravou horké citronové tekutiny, ale piji jen sklenici vody na prázdný žaludek, což je také dobré. Victoria, 22 let, Voroněž. Rozhodl jsem se trochu zhubnout, nashromáždil jsem všechny své síly. Večerní jogging, žádné koláče, večeře nejpozději do 18.00, celková masáž a ráno horká voda s citronem. Nevím, co dává největší účinek, ale kilogramy se taví. Budu pokračovat ve stejném duchu.