Příznivci a poškození zdraví borůvek jsou již dlouho předmětem diskuse mezi zastánci alternativní medicíny. Díky svému jedinečnému složení se bobule začala nazývat omlazující. A to je plně oprávněné. Přítomnost borůvek ve stravě zajišťuje doplnění vitamínového a minerálního složení, což má pozitivní vliv na zdraví.
Nutriční hodnota a chemické složení borůvek
Borůvkové keře mohou růst jak v lesních oblastech, tak na zahradních pozemcích. Rostlina může dosáhnout výšky 50 cm, plody kulatého tvaru a bohaté fialové barvy. Při vaření se používají pouze plody keře. Jsou však obzvláště rozšířené v alternativní medicíně.
Výhody a škody na borůvkách pro lidské zdraví jsou vysvětleny jejich bohatým složením. Hlavním rysem bobule je považováno za uchování živin i ve zmrazené, sušené a vařené formě. Chemické složení léčivého přípravku je bohaté na disacharidy, vlákninu, sacharózu, pektin a fruktózu.
Berry také obsahuje následující komponenty:
- organické kyseliny;
- vitamíny skupiny B, PP, K, D a C;
- zinek;
- fluor;
- sodík;
- draslík;
- síra;
- hořčík;
- jód;
- žehlička.
Díky obsahu fosforu je produkt schopen zlepšit kvalitu kostí a zubů. Vzhledem k přítomnosti železa v kompozici reguluje hladinu hemoglobinu a brání rozvoji anémie. Cílený účinek na kardiovaskulární systém je vysvětlen přítomností mědi v kompozici. Díky obsahu tříslovin se bobule často používá k eliminaci zánětlivých procesů jak uvnitř těla, tak na povrchu kůže.
Obsah BJU a glykemický index borůvek
Glykemický index ovoce je 30 jednotek. To znamená, že produkt je doporučen pro hubnutí a je schválen pro použití u pacientů s diabetes mellitus. Chcete-li posoudit nutriční hodnotu borůvek, musíte znát obsah bílkovin, tuků a sacharidů v nich. Jsou prezentovány v následujícím poměru:
- bílkoviny - 1,2 g;
- tuky - 0,7 g;
- sacharidy - 7,6 g.
Obsah kalorií borůvek
Borůvky se tělem snadno vstřebávají a nevyvolávají nadváhu. Je povoleno jíst jako součást stravy. Podporuje hubnutí, dokonale saturuje tělo a zlepšuje metabolické procesy. Obsah kalorií na 100 gramů borůvek je 43,7 g.
Proč jsou borůvky hořké
Existují dva možné důvody, proč jsou borůvky hořké. V prvním případě mluvíme o náhodném smíchání zimolezu. Má hořkou a kyselou chuť. Má stejnou barvu jako borůvka, ale má podlouhlejší tvar. Jinak existuje možnost, že je bobule zkažená.
Proč jsou borůvky užitečné pro lidské tělo
Proces zrání plodů keře padá na první polovinu srpna. Ztmavnutí bobulí naznačuje plnou zralost bobulí. Borůvková dužina se změní na hnědou. Výhody a poškození borůvek pro tělo jsou vysvětleny obsahem velkého množství různých látek. Princip dopadu na zdraví závisí na tom, kolik je produkt spotřebován.
Mezi příznivé vlastnosti borůvek patří:
- zlepšení močového systému;
- antipyretický účinek;
- zlepšení vizuální funkce;
- normalizace trávení;
- zvýšení elasticity krevních cév;
- regulace metabolismu;
- udržování hladin glukózy v normálních parametrech;
- vylepšené složení krve;
- doplnění zásob železa v těle;
- obnovení krevního tlaku.
Před použitím produktu pro léčebné účely se musíte seznámit s poškozením zdraví. Díky obsahu oxalátů může bobule zhoršit stav lidí trpících urolitiázou. Vzhledem k přítomnosti taninů ve složení fixuje židli. Proto se bobule nedoporučuje pro zácpu. Zvláštní pozornost je třeba věnovat lidem se sklonem k alergiím.
Příznivé vlastnosti léčivých bobulí se odrážejí v práci celého systému podpory života. Zvláštní účinnost je pozorována ve vztahu k imunitě a orgánům zraku. Při pravidelném používání produkt snižuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pozitivně působí také na fungování mozkových buněk. Riziko kognitivního poklesu v důsledku změn souvisejících s věkem je sníženo.
Výhody borůvek pro muže
U mužů jsou borůvky a jejich deriváty předepsány k prevenci a léčbě impotence. Eliminuje nejen příznaky, ale i faktory, které onemocnění vyvolaly. Proto bobule lze nalézt v mnoha lécích, které stimulují mužskou sílu. Borůvkový čaj se často používá k odstranění sexuální impotence.
Lékaři doporučují zavést bobule do stravy pro muže, kteří plánují početí dítěte. Látky přítomné ve složení stimulují produkci aktivního spermatu. Jejich počet a mobilita se znatelně zvyšuje. To zvyšuje šance na úspěšné početí. Spolu s tím jsou eliminovány patologie reprodukčního systému, které jsou často příčinou neplodnosti.
Pozitivní dopad má borůvky také při léčbě hemoroidů. Zlepšuje krevní oběh a zmírňuje záněty. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, měli byste bobule užívat po dlouhou dobu a dodržovat doporučené dávky.
Rada! Příjem borůvek lze kombinovat s použitím doplňků stravy obsahujících prvky, které stimulují práci prostaty.Jak jsou borůvky užitečné pro tělo ženy
Výhody a poškození borůvek pro zdraví žen také vyžadují pečlivé studium. Příznivé vlastnosti bobulí jsou výraznější než jeho škodlivé účinky. Díky množství antioxidantů v borůvkách pomáhá očistit tělo od potenciálně nebezpečných látek. Obsah elastinu a kolagenu zlepšuje stav pokožky a zvyšuje její pružnost. Během menstruace produkt pomáhá vyrovnat se s bolestmi břicha. Zmírňuje křeče a zlepšuje náladu. V některých případech jsou bobule předepsány ženám, aby se zabránilo křečovým žilám.
Je možné borůvky během těhotenství
Při mírné konzumaci nemá bobule negativní dopad na lidské zdraví. Ale pro ženy v pozici mohou být borůvky škodlivé. Užitečné vlastnosti a kontraindikace pro těhotné ženy by měly být studovány se zvláštní pečlivostí. Nadměrné množství bobulí může vyvolat alergickou reakci.
Je možné kojit borůvky
Teoreticky by borůvky s hepatitidou B měly přispívat k brzkému zotavení těla po porodu. V praxi však pediatři často zakazují použití bobulí pro ženu, která právě porodila. Před zavedením produktu do stravy je nutné porovnat možné poškození s prospěšnými vlastnostmi. Pokud žena není náchylná k alergické reakci, zákaz používání borůvek během kojení se neprovádí.
V jakém věku lze dítěti dát borůvky
Bobule je povoleno zavádět do stravy dítěte staršího sedm měsíců. V tomto případě je nutné vyloučit problémy s židlí. Doporučuje se zvyšovat dávku postupně, přičemž je třeba sledovat reakci těla dítěte.
Jak jsou borůvky dobré pro střeva
Výrobek se často používá k normalizaci trávicího systému. Blahodárně na ni působí bobule i odvar z listů borůvek. Čerstvé ovoce mají příznivý účinek na mikroflóru gastrointestinálního traktu. Při správném použití dokážou vyčistit tlusté střevo a zabránit stagnaci.
Borůvky posilují nebo oslabují
Jen málo lidí ví jistě, zda borůvky oslabují nebo posilují stolici. Díky vláknině a tříslovinám bobule pomáhá vyrovnat se s řídkou stolicí. Chcete-li vyloučit průjem a nepohodlí v břiše, stačí jíst 4-5 bobulí. Po několika hodinách nadýmání a nutkání vyprázdnit střeva zmizí. Produkt může za určitých okolností projímat.
Jak užívat borůvky na zácpu
Vzhledem k tomu, že plody keře mají fixační účinek na stolici, měly by být používány s extrémní opatrností v případě zácpy. Při absenci plnohodnotného křesla lékaři doporučují jíst čerstvé bobule. Doporučená denní dávka léku je 100 g. Toto množství lze prodloužit na 2-3 dávky.
Vlastnosti užívání borůvek na průjem
U průjmů je vhodné konzumovat sušené borůvky. K odstranění nepohodlí stačí 4–6 bobulí. Je také přípustné vyrábět kompot nebo bylinkový čaj z borůvek. Užívá se v malých doušcích po 50 ml 3-4krát denně.
Proč jsou borůvky dobré pro vidění
Příznivé vlastnosti léčivých bobulí umožňují jejich použití ke zlepšení vidění. Účinnost produktu v tomto směru byla potvrzena tradiční medicínou. Složka se často přidává při výrobě léků zaměřených na normalizaci vidění. Látky obsažené v bobulích obnovují průtok krve v sítnici a stimulují produkci rhodopsinu, který je zodpovědný za jasnost vidění. Pravidelná konzumace produktu zajišťuje stabilizaci úrovně buněčných membrán a zabraňuje procesu oxidace lipidů. Je třeba poznamenat, že přípravek je účinný pouze proti funkčnímu poškození zraku. Bobule není schopna zvládnout vážné nemoci.
Komentář! Pro prevenci nemocí zrakových orgánů se v zimě doporučuje užívat bobule a přípravky na nich založené.Výhody borůvek pro cukrovku
Diabetici jsou nuceni dodržovat dietu, která zahrnuje vyhýbání se potravinám s vysokým glykemickým indexem. Jelikož bobule mají nízkou hladinu GI, lze je volně použít k normalizaci zdraví. U diabetes mellitus bobule obnovuje hladinu cholesterolu a normalizuje pankreas. Navíc předchází možným problémům se zrakem.
Bobule pomáhají zbavit se otoku kvůli jejich močopudnému účinku. Kromě toho se aktivují metabolické procesy, v důsledku čehož člověk tak rychle nepřibere nadváhu. Borůvky nejsou zakázány ani při cukrovce 2. typu. Proto jej můžete bezpečně použít jako alternativu k méně zdravému občerstvení.
Jsou borůvky dobré pro dnu?
Dna je doprovázena usazeninami kyseliny močové v kloubech, což zhoršuje funkci kloubů. Chcete-li odstranit přebytečnou kyselinu močovou z těla, použijte bylinkový čaj na bázi bobulových listů. Má silný močopudný účinek. Pokud by v rámci preventivní prohlídky byly nalezeny velké kameny, produkt nemusí mít požadovaný účinek. V tomto případě bude nutná farmakoterapie a integrovaný přístup.
Pro srdce a cévy
Každý ví, že prospěšné vlastnosti bobulí směřují ke kardiovaskulárnímu systému. Díky obsahu kvercetínu produkt normalizuje srdeční frekvenci a zlepšuje paměť. Antokyany posilují srdeční sval a eliminují pravděpodobnost vzniku závažných srdečních chorob. Vitamin C zajišťuje vaskulární permeabilitu a zvyšuje jejich pružnost. Navíc je to silný antioxidant, který zpomaluje opotřebení srdce.
Pro imunitu
Imunitní systém může ochromit cokoli. Nejčastěji trpí pod vlivem minulých nemocí nebo nepříznivých podmínek prostředí. V některých případech imunita klesá s nedostatkem vitamínů. Borůvky doplňují přísun vitamínů a minerálů a pomáhají tak aktivovat imunitní systém. Na tomto základě klesá náchylnost těla k vnějším faktorům.
Užitečné vlastnosti a kontraindikace borůvkového medu
Borůvkový med má tmavě červenou barvu a příjemnou, bohatou vůni. Pokud jde o jeho příznivé vlastnosti, není horší než jiné druhy medu. Nejčastěji se používá k léčbě nachlazení a onemocnění trávicího systému. Kromě užitečných vlastností mají borůvky kontraindikace. Často se dotýkají medu vyrobeného z jejich nektaru. Samy o sobě jsou borůvky docela alergenní. Včelařské produkty zase vyvolávají alergickou reakci ještě častěji.
Kontraindikace pro použití medu vyrobeného na základě tohoto bobule zahrnují:
- přítomnost oxalátových ledvinových kamenů;
- alergická reakce;
- onemocnění močových a žlučových cest;
- období exacerbace onemocnění slinivky břišní.
Je možné užívat borůvky na hubnutí
Příznivé vlastnosti borůvek jsou známy již dlouho. Bobule stimuluje střeva, čímž ji očistí od zbytečných látek. Bohaté složení vitamínů pomáhá urychlit metabolismus, což při správném přístupu pomáhá rychleji zhubnout. Chcete-li zhubnout, je nutné nejen zavést bobule do stravy, ale také snížit množství spotřebovaných kalorií. Měli byste jíst nejen čerstvé bobule, ale také různé nápoje na jejich základě.
Stručně řečeno, ztráta hmotnosti je způsobena následujícími vlastnostmi produktu:
- urychlit metabolismus;
- normalizace zažívacího traktu;
- uspokojení hladu;
- vylučování škodlivého cholesterolu z těla.
Omezení a kontraindikace
Plody keře mohou mít negativní vliv na pohodu a zdraví, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství. I u zdravého člověka může nadměrný příjem přípravku vyvolat alergie. Je charakterizována kožní vyrážkou, edémem sliznice a nepohodlí. Při nejmenším podezření na alergii by proto měly být bobule zlikvidovány.
Závěr
Zdravotní přínosy a poškození borůvek jsou dlouhodobým tématem diskuse. Z hlediska jejich důležitosti převažují pozitivní vlastnosti nad negativními účinky. Chcete-li však plně těžit z používání produktu, měli byste jej používat správně, aniž byste zanedbávali doporučení lékařů a odborníků na výživu.
