Pro hubnutí můžete jíst granátové jablko večer místo večeře nebo jako dezert. Ve skutečnosti a v jiném případě stimuluje metabolismus, čímž přispívá ke ztrátě hmotnosti. Nízký obsah kalorií je také důležitou výhodou ovoce. Přes všechny výhody byste měli jíst granátové jablko v souladu s určitými pravidly.
Složení a hodnota granátového jablka
Granátové jablko je mimořádně zdravé a chutné ovoce, které je často součástí stravy lidí, kteří chtějí zhubnout. Je to 80% vody. Obsahuje také vlákninu, která pomáhá při trávení jídla. Mezi užitečné složky v kompozici patří:
- monosacharidy;
- aminokyseliny;
- fytohormony;
- organické kyseliny;
- minerály (sodík, železo, vápník, fosfor, draslík);
- potravní vláknina;
- třísloviny;
- antioxidanty;
- vitamíny skupiny B, C, P a A;
- mastné kyseliny.
Obsah kalorií v granátovém jablku a šťávě z granátového jablka
Při hubnutí se granátová jablka stala populární díky nízkému obsahu kalorií. Na 100 g produktu je to 80 kcal. Šťáva z granátového jablka obsahuje pouze 58 kcal.
Je možné jíst granátové jablko s dietou
Vzhledem k množství užitečných vlastností a bohatému složení se granátová jablka často používají k hubnutí. Podporuje hubnutí zrychlením metabolismu a normalizací trávení. Místo dezertu lze použít semena granátového jablka. Dokonale uspokojí hlad a doplní vitamínové a minerální složení.
Je možné pít šťávu z granátového jablka při hubnutí
Při hubnutí můžete nejen granátové jablko, ale také z něj vyrobený džus. Nápoj dokonale tonizuje a blahodárně působí na nervový systém. To pomáhá vyhnout se impulzivnímu přejídání způsobenému zvýšenou úzkostí a stresem. Při dietě navíc šťáva z granátového jablka pomáhá eliminovat otoky, což také ovlivňuje váhu.
Komentář! Jeho pití v čisté formě je nežádoucí. Musí se ředit vodou v poměru 1: 1.Výhody granátového jablka pro ženské tělo při hubnutí
V procesu hubnutí je nutné upravit denní stravu. Je vhodné vzdát se tučných a těžkých jídel. Místo toho musíte do stravy zavést potraviny rostlinného původu s bohatým složením. Granátové jablko stimuluje proces hubnutí a pomáhá udržovat dobré zdraví. Zajišťuje příjem živin do těla, ale zároveň přispívá ke snížení hmotnosti.
Mezi nejdůležitější vlastnosti granátového jablka při hubnutí patří:
- zachování svalové hmoty;
- stimulace procesů spalování tuků;
- normalizace emočního stavu;
- obnovení střevní mikroflóry;
- čištění těla toxinů;
- diuretický účinek;
- doplňování energetických rezerv;
- uspokojující hlad.
Zachování svalového korzetu je způsobeno obsahem aminokyselin. Zrychlují metabolismus a pomáhají eliminovat toxiny. Diuretický účinek zajišťuje uvolňování přebytečné tekutiny z těla, což se zase odráží na obrázku. Granátové jablko navíc snižuje pravděpodobnost vzniku hormonální nerovnováhy, která je běžná u žen během hubnutí.
Pravidla pro užívání granátového jablka pro hubnutí
Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků při hubnutí, musíte konzumovat granátové jablko v souladu s určitými pravidly. Pokud potřebujete ztratit více než 2 kg, měli byste si zajistit půst. Ke každému jídlu snězte ¼ celého granátového jablka. Dvě hodiny před spaním a během odpoledního občerstvení musíte vypít 1 polévkovou lžíci. džus z granátového jablka. Kromě toho musíte během dne vypít alespoň 2–3 litry vody. Pokud dojde k pálení žáhy, měli byste jíst celozrnný chléb.
Stejně důležité je dodržovat následující pravidla:
- vyloučit přítomnost kontraindikací;
- vzdát se fyzické aktivity;
- jděte častěji na čerstvý vzduch;
- vyjměte zbytek jídla ze stravy.
Následujícího dne se můžete vrátit ke svému obvyklému druhu jídla. Doporučuje se příliš prudce nezvyšovat denní příjem kalorií. Některá jídla mohou být i nadále nahrazována ovocem.
Je možné jíst granátové jablko večer při hubnutí
Odborníci doporučují, abyste při noční dietě nejedli granátové jablko. To je způsobeno dlouhodobým trávením produktu a jeho močopudnými vlastnostmi. Jíst ovoce před spaním může způsobit potíže se spánkem a častým močením. Proto je nutné ji jíst ráno nebo na odpolední svačinu.
Kolik granátového jablka můžete jíst během stravy
Při dodržování stravy z granátového jablka je třeba mít na paměti, že produkt lze konzumovat pouze v přísně omezeném množství. Jinak se zvyšuje riziko exacerbace onemocnění trávicího systému. Abyste se vyhnuli nežádoucím reakcím, neměli byste jíst více než jedno granátové jablko denně. Doba hubnutí tímto způsobem by neměla přesáhnout týden.
Jak pít šťávu z granátového jablka na hubnutí
Při hubnutí musíte také pít šťávu z granátového jablka, dodržovat určitá pravidla. Nejprve byste měli odmítnout používat jej na prázdný žaludek. Tím se zabrání poranění sliznice trávicího systému. Šťáva by měla být čerstvě vymačkaná. Za 20-30 minut po vaření začne ztrácet své prospěšné vlastnosti. Čistá šťáva z granátového jablka je přísně kontraindikována. Musí se ředit vodou v poměru 1: 1. Denní dávka nápoje je 200 ml.
Dietní recepty s granátovým jablkem
Někdy pro hubnutí stačí do jídelníčku přidat jídlo ze semen granátového jablka. Používá se jako náhrada jednoho z jídel. Obzvláště oblíbené jsou vitamínové saláty. Výborně uspokojí hlad, ale neukladají se v hromadění tuků.
Salát s granátovými jablky, rajčaty a sýrem
Součásti:
- 1 větev cherry rajčat;
- listy salátu;
- 1 granátové jablko;
- 100 g sýru feta;
- 2 lžíce. l. olivový olej;
- sůl, pepř - podle chuti.
Recept:
- Listy salátu se důkladně umyjí a poté se roztrhají na kousky a vloží se do nádoby.
- Přidají se k nim třešně nakrájené na polovinu.
- Sýr se ručně rozdrtí a přidá se k hlavním ingrediencím.
- Granátové jablko je rozděleno na zrna, poté jsou umístěna do misky na salát.
- Ochutnejte pokrm podle svého uvážení a naplňte jej olejem.
- Všechno je důkladně promícháno a servírováno na stole.
Salát z granátového jablka s ananasem a jogurtem
Složení:
- ½ lžíce. přírodní jogurt;
- 1 plechovka konzervovaného ananasu;
- polovina granátového jablka;
- ½ citronu;
- 2-3 lístky máty.
Kroky vaření:
- Citron se promyje a kůra se odstraní. Buničina je nakrájena na malé kousky.
- Ananas se nakrájí na kostky a přidá se k citronu. Sem tam jsou také semena granátového jablka.
- Složky se nalijí jogurtem a důkladně se promíchají.
- Před podáváním je jídlo zdobeno mátou.
Dieta z granátového jablka pro hubnutí
Při hubnutí se často uchylují k použití speciální stravy z granátového jablka. Jeho trvání může být 5, 7, 10 a 21 dní. Při výběru vhodné možnosti se musíte zaměřit na požadovaný výsledek. Čím déle bude dieta dodržována, tím efektivnější bude. Pokud se během takové stravy objeví nepohodlí, musíte přepnout na standardní režim.
Důležité! U chronické gastritidy a peptického vředu je přísně zakázáno sedět na stravě z granátového jablka.5 dní
Tato variace zahrnuje snídani granátového jablka. Na oběd musíte jíst vařená prsa a vypít 1 polévkovou lžíci. ovocný džus. Na večeři použijte nízkotučný tvaroh zdobený semeny granátového jablka.
7 dní
Na snídani musíte jíst talíř pohankové kaše se šťávou z granátového jablka. Na oběd jablko nebo 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt. Na oběd můžete jíst pohanku s vařeným masem. Na odpolední svačinu je vhodný banán a na večeři by měla být připravena vařená pohanka s bylinkami. Před spaním můžete vypít 1 polévkovou lžíci. 1% kefír.
10 dní
Tato možnost stravy zahrnuje pět jídel denně. 1/2 granátového jablka se konzumuje na snídani. Asi po 2–3 hodinách se vařená pohanka spotřebuje. Na oběd použijte stejnou kaši, ale s vařeným kuřecím masem a zeleninovým salátem. Na večeři jedí stejnou sadu, ale bez masa. Před spaním vypijte nízkotučný kefír.
21 den
Toto trvání stravy nevylučuje plné jídlo. Je však důležité dodržovat základy správné výživy. Nejezte smažená, škrobová jídla, solená, nakládaná a sladká jídla. Mezi jídly pijte šťávu z granátového jablka. V prvním týdnu je denní dávka 3 polévkové lžíce. ve dne. Na druhém - nápoj se pije pouze dvakrát denně a na třetím - ne více než jeden.
Závěr
Je lepší nepoužívat granátové jablko na hubnutí večer. Doporučuje se jíst ráno. V takovém případě budou výhody produktu maximalizovány.
