Melounový koktejl: s banánem, mlékem, melounem, jahodami, recepty na hubnutí, jak připravit v mixéru

Melounový koktejl je snadno vyrobitelný a neuvěřitelně lahodný nápoj, který milují děti i dospělí. Koktejl bohatý na vitamíny vás nabije energií a dobrou náladou na celý den.

Výběr a příprava surovin

Z tohoto nápoje můžete vytěžit maximum, pouze když budete správně připravovat jeho hlavní ingredience. Hlavní složkou koktejlu je meloun. Při výběru ovoce byste měli věnovat pozornost charakteristikám, jako je barva, hustota a vůně. Plná zralost je indikována jasně žlutou nebo zlatou barvou a svěží, sladkou vůní. Po stisknutí by měla být buničina znatelně stlačena.

Komentář! Z botanického hlediska je meloun zeleninou, protože patří do rodiny Pumpkin, rodu Cucumber.

Před vařením musí být ovoce oloupáno, odstraněna semínka a teprve poté rozdrceno v mixéru. Mléko musí být čerstvé. U dietních koktejlů je vhodný produkt s obsahem tuku 0,5 - 1,5%. U dětských koktejlů se doporučuje plnotučné mléko nebo verze s obsahem tuku 3,2%. Vegetariáni mohou jako náhradu použít kokosové nebo sójové mléko.

Jak udělat melounový koktejl

Výroba melounového smoothie není nic složitého. Jeho hlavní výhodou je jeho variabilita. Meloun se hodí nejen k ovoci, ale také ke zelenině.

Klasický koktejl

Kombinace melounu a citronu posiluje imunitní systém, dodává energii a posiluje. Tento recept se však nedoporučuje osobám s alergiemi na citrusy.

Požadované:

• dužina melounu - 150 g;
• citron - ½ ks .;
• vápno - ½ ks .;
• čerstvá máta.

Kroky:

1. Vytlačte šťávu z limetky a citronu.
2. Zbývající ingredience rozemlejte v mixéru.
3. Smíchejte vše se šťávou a šlehejte do hladka.

Komentář! Chcete-li získat výraznější chuť a aroma, můžete do nápoje přidat trochu chuti.

Koktejl s meruňkami a pomerančovým džusem

Meruňka a meloun jsou jedním z nejúspěšnějších tandemů. Pomerančový džus dodá nápoji jas a vitamíny.

Požadované:

• dužina melounu - 300 g;
• meruňky - 200 g;
• pomerančový džus - 200 ml.

Kroky:

1. Odstraňte jámy z meruněk a rozklepněte je v mixéru spolu s melounem.
2. Přidejte pomerančový džus a šlehejte do hladka.
   

   

Smoothie z fíků a černého rybízu

Neobvyklou chuť a jemnou konzistenci fíků jistě ocení příznivci zdravého stravování. Nápoj rychle obnoví sílu a zmírní únavu.

Požadované:

• dužina melounu - 300 g;
• černý rybíz - 100 g;
• fíky - 4 ks .;
• med - 40 g;
• čerstvá máta.

Kroky:

1. Oloupejte fíky, umyjte rybíz a mátou.
2. Všechny ingredience vyšlehejte v mixéru do hladka. Komentář! Na křečové žíly se doporučují fíky i černý rybíz

   ...
   

   

Skořicový ovesný koktejl

Další recept na smoothie na míchání melounů je skvělou alternativou ke klasické snídani z ovesných vloček. Může se pít cestou do práce a ušetřit tak ranní čas.

Požadované:

• meloun - 100 g;
• přírodní jogurt - 150 g;
• ovesné vločky - 40 g;
• skořice - 2 špetky.

Kroky:

1. Nalijte ovesné vločky 2-3 minuty vroucí vodou.
2. Zkombinujte všechny ingredience, rozšlehejte v kuchyňském robotu a dochuťte skořicí.

Borůvkový koktejl

Borůvky nejen zlepšují zrak, ale jsou také přirozeným antibiotikem. Tento nápoj je obzvláště užitečný pro školáky.

Požadované:

• dužina melounu - 200 g;
• borůvky - 200 g;
• mléko - 100 ml.

Kroky:

1. Zabijte buničinu s bobulemi v mixéru.
2. Přidejte mléko a celou směs znovu dobře poražte.

Malinový a oranžový koktejl

V extrémním horku můžete do nápoje přidat trochu drceného ledu. Lehká kyselost citrusů a sladkost bobulí, med potěší dospělé i děti.

Požadované:

• dužina melounu - 200 g;
• maliny (čerstvé nebo zmrazené) - 200 g;
• oranžová - 2 ks .;
• med - 30 g.

Kroky:

1. Vytlačte šťávu z pomerančů a zahřejte med do tekutého stavu.
2. Dužinu melounu nakrájejte na malé klínky a vložte na 40 minut do mrazničky.
3. Smíchejte všechny přísady a rozemlejte je mixérem.

Kiwi koktejl

Kiwi pomáhá předcházet obezitě a v kombinaci s banánem prodlužuje pocit plnosti. Tento nápoj můžete pít i pozdě v noci, protože usnadňuje usínání.

Požadované:

• dužina melounu - 200 g;
• banán - 1 ks .;
• kiwi - 2 ks.

Kroky:

1. Oloupejte a nakrájejte banán a kiwi.
2. Přeneste všechny přísady do mixéru a pyré.

Smoothie s kefírem a mangem

Mango obsahuje celý seznam vitamínů B. V kombinaci s melounem a kefírem to pomůže vyřešit problém pálení žáhy.

Požadované:

• dužina melounu - 150 g;
• kefír (2,5%) - 150 ml;
• med - 40 g;
• mango - ½ ks.

Kroky:

1. Oloupejte a nakrájejte mango na klíny, pyré v mixéru s dužinou melounu.
2. Přidejte kefír, rozpuštěný med a znovu porazte.

S čokoládou

Čokoláda nejen zvyšuje sekreci endorfinů, ale také zlepšuje krevní oběh. V kombinaci s melounem a broskvemi snižuje krevní tlak a zlepšuje metabolické procesy.

Požadované:

• dužina melounu - 250 g;
• fíkové broskve - 3 ks .;
• banán - 1 ks .;
• hořká čokoláda - 20 g;
• skořice - 1 špetka.

Kroky:

1. Odstraňte z broskví semínka, protlačte je melounem a banánem.
2. Nalijte do sklenice, posypte čokoládovými lupínky a skořicí.

Meloun a banánový koktejl

Nápoj z banánových melounů je velmi uspokojivý. Může být použit jako snídaně nebo lehká večeře.

Požadované:

• dužina melounu - 400 g;
• banány - 2 ks .;
• pití jogurtu - 200 ml.

Kroky:

1. Dužinu melounu a banány nakrájejte na kousky.
2. Přidejte mísu do mixéru a šlehejte do hladka.

Meloun a mléčné smoothie

Mléko je zdrojem vápníku a bílkovin. Tento nápoj je obzvláště užitečný pro děti.

Požadované:

• dužina melounu - 250 g;
• mléko - 250 ml.

Kroky:

1. Nakrájejte dužinu a šlehejte v mixéru s mlékem, dokud se nevytvoří mléčná pěna.
2. Nalijte do sklenic, podle potřeby přidejte karamelový sirup nebo med.

Melounový koktejl s melounem

Melounový koktejl má nejen mimořádnou barvu, ale také jasnou vůni. Tento nápoj tonizuje, osvěžuje a pomáhá při únavě.

Požadované:

• dužina melounu a melounu - každá po 300 g;
• med - 30 g.

Kroky:

1. Odstraňte z plodů semena, nakrájejte a zabíjejte v kuchyňském robotu.
2. Přidejte rozpuštěný med a znovu porazte.

Meloun a jahodový koktejl

Kombinace jahodové chuti a melounové vůně je jednou z nejúspěšnějších. Bobule mohou být čerstvé nebo zmrazené.

Požadované:

• dužina melounu - 450 g;
• jahody - 250 g;
• cukr - 30 g

Kroky:

1. Rozpusťte med ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě.
2. Přidejte do mísy mixéru a míchejte se zbývajícími ingrediencemi po dobu 1-2 minut.

Meloun zeštíhlující koktejl

Grapefruit zlepšuje metabolismus, zatímco okurka obnovuje vodní rovnováhu. Tento koktejl bude perfektní snídaní pro ty, kteří hubnou.

Požadované:

• dužina melounu - 550 g;
• okurka (velká) - 1 ks;
• grapefruit - 3 ks .;
• máta;
• led - 5 kostek.

Kroky:

1. Oloupejte okurky a meloun, odstraňte semínka, nakrájejte a pošlete do mixéru.
2. Vytlačte šťávu z citrusových plodů.
3. Zkombinujte všechny přísady, včetně ledu a máty, a šlehejte do hladka.

Závěr

Melounové koktejly jsou snadný a cenově dostupný způsob, jak poskytnout tělu potřebný přísun vitamínů a prospěšných živin. Vzhledem k rozmanitosti receptů mohou tento nápoj konzumovat lidé s různými nemocemi, hubnutí a dokonce i malé děti.