Zázvor s citronem a medem: zdravotní recepty, jak si vyrobit tinkturu a směs

Zdravé recepty se zázvorem, citronem a medem pomáhají odolávat nachlazení, bojovat proti zánětu, čistit krevní cévy a snižovat váhu, starat se o pokožku a nehty. Užitečné tinktury, odvar, čaj, smoothies tónují, posilují tělo, nasycují ho energií a vitamíny.

Vlastnosti zázvoru, citronu a medu

Historie kombinace tří vitaminových složek sahá více než jedno století. Používal se k léčbě kurděje, pohybové nemoci, zastavení průjmu, zvracení, zmírnění kašle, bolesti hlavy, zmírnění závratí.

Vlastnosti zázvorovo-medového koktejlu:

• imunostimulace - aktivuje obranu těla před viry a bakteriemi během nachlazení;
• expektorans - používá se jako antitusikum při bronchitidě;
• zahřátí, snižuje tělesnou teplotu v případě nachlazení, chřipky;
• antiseptikum, lokalizuje zdroje infekce, eliminuje je;
• antioxidant, odstraňuje toxiny z těla, čistí krevní cévy;
• analgetikum, zmírňuje bolest;
• tonikum - vrací vitalitu, energii.

Výhody a možné poškození směsi medu, citronu, zázvoru jsou způsobeny jeho chemickým složením a obsahem kalorií:

1. Energetická hodnota 100 g je 210 kcal (15% denní hodnoty dospělého). Při dodržování stravy se nedoporučuje konzumovat více než 2 polévkové lžíce. l. (asi 70 g) finančních prostředků denně.
2. Kořen zázvoru v kombinaci s citronem je bohatý na vitamíny: C, E, skupina B, které mají tonizující účinek.
3. Stopové prvky (draslík, zinek, hořčík, železo, selen, fosfor, vápník, mangan) jsou nezbytné pro udržení zdraví.
4. Esenciální oleje stejně jako omega mastné kyseliny zvyšují účinek prospěšných složek.

Příjem kurzu složení zlepšuje stav pokožky, nehtů, vlasů, podporuje hubnutí, zostřuje paměť a pozornost.

Jaké jsou výhody citronu, zázvoru a medu

Klasická kombinace tří složek má silný imunostimulační účinek, tonizuje, obnovuje vitalitu a energii. Medovo-zázvorové kompozice s citronem se užívají jako diaphoretikum, antipyretikum, antitusikum při nachlazení, bronchitidě, virových infekcích a při prevenci a obecném posilování imunity.

Kořen zázvoru v kombinaci s citronovou šťávou zmírňuje nevolnost, pálení žáhy a normalizuje kyselost žaludku. Denní příjem směsi normalizuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě plaků cholesterolu a zlepšuje kvalitu krve.

Důležité! Milovníci zázvorového čaje mají mnohem menší riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice než ti, kteří koření nemají rádi.

Med zvyšuje protizánětlivý účinek aromatického čaje. Je nepostradatelný pro bronchitidu, snižuje horečku, odstraňuje ucpaný nos.

Vitaminový koktejl zmírňuje bolesti hlavy, bolesti zubů, bolavé klouby, svaly. Byl prokázán jeho protinádorový účinek - složení předchází, zpomaluje vývoj novotvarů, pomáhá tělu bojovat s rakovinovými buňkami.

Výhody zázvoru, medu a citronu pro muže

Léčivý nápoj je pro zdraví mužů nepostradatelný, zejména po 45 letech. Přírodní složení se používá pro:

• snížená sexuální aktivita;
• slabá citlivost genitálií;
• oběhové poruchy;
• nedostatek erekce.

Výhody voňavé směsi zázvoru, citronu a medu pro silný tonizující a hřejivý účinek. Pravidelné používání kurzu pomůže zabránit rozvoji prostatitidy a dlouhodobě udržovat sexuální aktivitu.

Výhody zázvoru, citronu a medu pro ženy

Léčivá kompozice obsahuje antioxidanty, stopové prvky, éterické oleje nezbytné pro zdraví žen. Zázvorový koktejl:

• pomáhá v boji proti migréně, citlivosti na počasí;
• vyhlazuje projevy premenstruačního syndromu;
• je dobré analgetikum;
• normalizuje metabolismus, trávení;
• pomáhá při hubnutí a udržení optimální hmotnosti;
• stimuluje produkci hormonů štítnou žlázou;
• snižuje riziko vzniku cukrovky.

Zázvor s citronem a medem je vhodný pro ženskou pokožku, vlasy, nehty. Přírodní složení tónů, normalizuje práci mazových žláz, stimuluje produkci kolagenu. Čaj pomáhá prodloužit mládí.

Výhody zázvoru, citronu a medu pro děti

Směs medu a zázvoru se používá jako silný imunitní stimulant. Složení, bohaté na vitamíny, minerály, éterické oleje, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a další biologicky aktivní prvky, zlepšuje ochranné funkce těla dítěte, pomáhá v boji proti infekci.

Aby se zabránilo nachlazení, do stravy oslabeného dítěte se zavádějí pěny, pudinky, sušenky, smoothies, čaje, džemy, jejichž hlavní složkou je čerstvý zázvor. Inhalace pomáhá při ucpání nosu, domácímu sirupu nebo pastilkách pro suchý kašel.

Důležité! Směs medu a zázvoru je kontraindikována u dětí mladších 2 let.

Jak udělat zázvor s medem a citronem

Aby kompozice neztratila své léčivé vlastnosti, musí být řádně připravena v souladu s doporučenými poměry a teplotními podmínkami.

Klasický čaj obsahuje přibližně stejné množství ingrediencí:

• med - 150 ml;
• citron - 1 ks. (asi 150 g);
• nasekaný zázvor - 200 g

Kompozice se vaří v 1 litru vroucí vody, trvá asi půl hodiny.

Při vaření je důležité si uvědomit, že med a citron ztrácejí při zahřátí nad 50 ° C významnou část vitamínů a živin. Klasický čaj se proto vaří v několika fázích:

1. Zázvor zalijeme vroucí vodou nakrájenou na talíře.
2. Ochlaďte při pokojové teplotě.
3. Filtrují.
4. Zbytek přísad se přidá bezprostředně před použitím.

Je přípustné pít takový čaj až 2 litry denně, zejména v případě chronických onemocnění dýchacích cest, mimo sezónu, během epidemií chřipky a nachlazení.

Důležité! Ingredience musí být čerstvé, dobré kvality, bez známek znehodnocení nebo vadnutí.

Tinktura ze zázvoru s citronem a medem

Vodka, alkohol, filtrovaná voda, méně často koňak nebo whisky se používají jako základ pro drogu zázvor-citron.

Česnek, aromatické byliny (máta, citronový balzám), koření (skořice, kardamom), citrusové plody (pomeranč, grapefruit) zvyšují účinek hlavních složek.

Důležité! Lékaři nedoporučují používat alkoholový základ. Škodlivé účinky alkoholu na tělo významně snižují výhody potravin.

Klasický recept na imunostimulační směs naplněnou vodou nemá žádné kontraindikace, ani pro děti a těhotné ženy.

Složení:

• voda - 300 ml;
• čerstvý kořen zázvoru - 30 g;
• citronová šťáva - 50 ml;
• med - 15 g.

Příprava:

1. Opláchněte kořen zázvoru, oloupejte. Nakrájejte na tenké plátky, vložte do smaltované nebo skleněné misky.
2. Nalijte studenou vodu, vařte.
3. Dusíme 15-20 minut, dokud nejsou plátky jemné.
4. Ochlaďte při pokojové teplotě na 40-50 ° C. Přidejte zbývající přísady.
5. Zabalte, nechte další 2-3 hodiny.

Užívejte citronovou zázvorovou tinkturu 30 g 15-30 minut před jídlem. Lze jej zapít zeleným nebo slabým černým čajem.

Směs zázvoru, medu a citronů

Husté složení citron-zázvor je koncentrovanější než čaj nebo tinktura. Pouze 2 lžičky. prostředky za den zesílení, zlepšení krevního oběhu, usnadnění průběhu akutních respiračních infekcí, urychlení zotavení.

Příprava léčivé kompozice:

1. Vezměte stejný podíl medu, citronu a zázvoru.
2. Rozemlejte v mixéru nebo projděte mlýnkem na maso.
3. Přeneseno do skleněné nádoby uzavřené víkem.
4. Trvejte na tom, v chladničce po dobu nejméně 12 hodin.

Pro léčbu nachlazení, čištění krevních cév, stimulace metabolických procesů se směs užívá 15-20 g 3krát denně 20 minut před jídlem. Jako imunostimulant je hustá hmota zředěna ve sklenici teplé vody nebo slabého čaje, opitá ráno na lačný žaludek.

Důležité! Pokud jste alergičtí na med, lze jej nahradit cukrem nebo jiným sladidlem.

Zdravé recepty se zázvorem, citronem a medem

Léčivé vlastnosti směsi medu a citronu se zázvorem jsou uznávány oficiální medicínou. Pediatři, odborníci na výživu, imunologové, terapeuti doporučují pravidelné užívání vitamínových přípravků ke zvýšení imunity, stimulaci metabolismu a zlepšení celkového stavu.

Recepty na hubnutí zázvoru, citronu a medu

Zázvor stimuluje krevní oběh, zahřívá, aktivuje metabolické procesy. Pravidelné užívání tinktury, čaje nebo koktejlu snižuje chuť k jídlu, zrychluje metabolismus, což znamená, že pomáhá zhubnout.

Klasický čaj

Sladkokyselá chuť s kořeněnými tóny otupí hlad, což pomáhá snížit velikost porcí.

Ingredience na 1 sklenici:

• zázvor - 15 g;
• citron - 1 plátek;
• med podle chuti.

Příprava:

1. Zázvor zalijte sklenicí vroucí vody. Nalévejte, dokud čaj nevychladne na pokojovou teplotu.
2. Kmen. Přidejte citronový klín, med.

Pijte 15 minut před jídlem.

Doba přijetí - ne více než 20 dní v řadě. Nástroj se doporučuje pro udržení tónu během aktivního období stravy s maximální fyzickou aktivitou.

Zelený zázvorový čaj

Ginger-Lemon Green Tea Formula je silný antioxidant. Pomáhá obnovit sílu po tréninku, zvyšuje účinek procedur spalování tuků a odstraňuje toxiny.

Složení:

• čerstvě uvařený zelený čaj - 200 ml;
• kořen zázvoru - 2 cm;
• citron - 2 plátky;
• med - 10 ml.

Příprava:

1. Nakrájejte kořen, nalijte horký čaj.
2. Trvejte na tom, 15 minut, vypustit.
3. Přidejte citron nebo citronovou šťávu, med.

Připravte si každý den čerstvý zázvor s citronem a medem, který doplňte tímto čajem o 1-2 jídla.

Neexistují žádná omezení příjmu, můžete vypít až 2 litry této infuze denně. Zelený čaj ztlumí bohatou kořeněnou vůni a zjemní její účinek.

Zázvorovo-citronový koktejl s jablkem

Snídaně nebo odpolední čaj mohou nahradit husté složení zázvoru, medu, citronu doplněné jablkem, nízkotučným jogurtem a cereáliemi. Výhodou tohoto složení jako svačinky je rychlé uspokojení hladu a dlouhodobé udržení pocitu plnosti díky množství dlouhých sacharidů.

Složení:

• zázvor - 1-1,5 cm;
• med - 1 lžička;
• zelené jablko - 2 ks .;
• suché ovesné vločky - 60 g;
• přírodní jogurt - 100 g;
• citronová šťáva - 1 lžička;
• skořice - na špičce nože.

Příprava:

1. Jablka a kořen nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru.
2. Přidejte cereálie, skořici, med, jogurt. Mlít všechno.
3. Nalijte citronovou šťávu, porazte.
4. Nalijte do vychlazené sklenice, ozdobte citronovým klínem.

Jablka můžete nahradit hruškou. Skořice pak není nutná.

Citrónové, zázvorové a medové recepty na imunitu

K posílení ochranných funkcí těla v lidovém léčitelství používají léčivý čaj, nálev nebo hustou směs medu, citronu, zázvoru. Spolu s obecnými postupy kalení, pravidelnou fyzickou aktivitou, správnou výživou bude pozitivní výsledek patrný za 2-3 týdny.

Je důležité dodržovat doporučené dávkovací režimy pro použití zázvoru s medem a citronem pro imunitu. Zneužívání může poškodit tělo.

Směs na posílení imunity s protizánětlivým účinkem

Hustá kompozice je brána jako expresní prostředek při prvních známkách nachlazení. Zmírňuje bolesti hlavy, bolesti kloubů, bolesti v krku, ucpání nosu.

Složení:

• kořen zázvoru - 100 g;
• citron - 4 ks. střední velikost;
• med - 180-200 g.

Příprava:

1. Připravit jídlo. Oloupejte zázvor, nakrájejte na malé kousky. Opláchněte citrony, zalijte vroucí vodou, rozdělte na plátky (spolu se slupkou), pyré.
2. Kořen rozemlejte na jemném struhadle, projděte mlýnkem na maso nebo mixérem. Smíchejte s drcenou citronovou hmotou.
3. Přidejte med.
4. Hotovou směs přeneste do skleněné nádoby a vložte do chladničky.

Vezměte 1 polévkovou lžíci denně. l. před spaním.

Pro prevenci nemocí mimo sezónu, 1 lžička. Rozpusťte zázvorovo-citronový med ve sklenici velmi teplé (ale ne horké) vody. Pijte každý den na lačno po dobu jednoho měsíce.

Čaj na podporu imunity

Horký nápoj sníží teplotu, obnoví sílu a zastaví zánětlivé procesy.

Složení:

• med - 1 polévková lžíce. l .;
• strouhaný zázvor - 2 lžíce. l .;
• citronová šťáva - 3 lžíce. l.

Příprava:

1. Vložte kořen zázvoru do smaltované nebo skleněné konvice.
2. Nalijte 0,5 litru vroucí vody. Trvejte na tom 10 minut.
3. Přeceďte, přidejte med a citron.

Hotový nápoj rozdělte na 2 porce: jednu vypijte okamžitě, druhou po 2–3 hodinách.

Imunní zázvorový skořicový odvar

Hřejivá kompozice má protizánětlivé, imunostimulační, posilující vlastnosti, zmírňuje příznaky, zkracuje dobu nachlazení.

Složení:

• kořen zázvoru - 3 cm;
• citron - ½ ks .;
• med - 20 ml;
• skořice - špetka;
• karafiát - 2 květenství;
• voda - 2 l.

Příprava:

1. Nakrájejte kořen na tenké plátky, přidejte vodu. Dusíme 30 minut na mírném ohni. 10 minut před vařením přidejte koření (skořice, hřebíček).
2. Ochlaďte při pokojové teplotě. Kmen.
3. Přidejte med a citronovou šťávu. Přeneste do sklenice nebo láhve. Odložte do chladu.

Pikantní tinktura ze zázvoru, skořice, citronu a medu, vezměte 1 polévkovou lžíci. před spaním až do úplného uzdravení. První den nemoci můžete užít dvojnásobnou dávku, abyste zmírnili příznaky a snížili horečku.

Recept na med, citron a zázvor na nachlazení

Zázvorový čaj pomůže zmírnit bolest v krku, tonizovat a aktivovat obranyschopnost těla.

K jeho přípravě budete potřebovat hlavní přísady v následujících poměrech:

• vroucí voda - 1,5 litru;
• kořen zázvoru - 5 lžíce l .;
• citron - 1 ks .;
• med - 3 lžíce. l.

Příprava:

1. Oloupejte kořen zázvoru, nakrájejte na tenké talíře, vložte do skleněné konvice nebo smaltované nádoby.
2. Nalijte vroucí vodu. Kmen po 3 minutách.
3. Citron rozdělte na plátky, přelijte horkým nálevem.
4. Po 5 minutách přidejte do ochlazené směsi med.

Čaj je třeba užívat ve 100–150 ml 2–3krát denně, dokud nezmizí příznaky nachlazení. Odpočinek v posteli pod teplou přikrývkou posílí léčivý účinek.

Recept na med, zázvor a citron k očištění krevních cév

Pravidelně užívaná směs zázvoru a citronu rozšiřuje cévy, odstraňuje škodlivé látky z těla, normalizuje krevní tlak a srdeční funkce. Přidání česneku výrazně zvyšuje účinek.

K přípravě čisticí směsi budete potřebovat:

• česnek, kořen zázvoru ve stejném poměru (každý asi 200 g);
• citron - 1 ks .;
• med - 4 lžíce. l.

Příprava:

1. Česnek, zázvor, citron, opláchněte, rozemlejte v mixéru, dokud nebude hladký.
2. Přidejte sladidlo, promíchejte.
3. Vložte hotovou kompozici do chladničky.

Vezměte zázvorový med s citronem a česnekem denně po dobu 1-3 lžičky. 30 minut po jídle.

Jak se zázvor s citronem a medem

Maximální koncentrace živin spadá na hustou směs medu a zázvoru připravenou bez vystavení teplotě. Jako profylaktické činidlo během chřipkové sezóny se kompozice konzumuje denně na 1 polévkovou lžíci. l., zapil sklenicí čisté, teplé vody, 20-30 minut před snídaní.

Při prvním náznaku nachlazení si vezměte nárazovou dávku: ráno a večer vypijí 2 lžíce. l., zředěný ve sklenici vody. Na oběd se připravuje zázvorovo-medový čaj s citronem. Léčba netrvá déle než 3 dny.

Lék má silný diaphoretický účinek. Po použití je vhodné se zabalit a ležet 2-3 hodiny.

Citronový medový zázvor má tonizující účinek. Neužívejte to po 21:00, protože to může vést k nespavosti.

Příjem kurzu hustého vitamínového složení - 20 dní, po kterém je 10denní přestávka. Pokud se objeví příznaky alergie, úzkosti, poruchy spánku, kožní vyrážky, užívání směsi nebo čaje, měli byste okamžitě přestat a poradit se s lékařem.

Je také důležité si uvědomit, že koření suchého zázvoru je koncentrovanější a bohatší než čerstvý kořen. Pro přípravu léčivých přípravků bude zapotřebí 3-4krát méně. Předávkování vede k průjmům, silným bolestem zažívacího traktu, nevolnosti, horečce.

Důležité! Povolený bezpečný denní příjem čerstvého kořene zázvoru je 15 g, sušené nasekané koření je 4 g.

Kontraindikace

Zázvorovo-citronový med je kontraindikován u lidí, kteří jsou alergičtí na kteroukoli ze složek ve směsi vitamínů.

Produkt se nedoporučuje používat, když:

• žaludeční vřed, gastritida, pankreatitida;
• hemoroidy;
• diabetes mellitus;
• onemocnění jater, ledvin;
• vysoký krevní tlak;
• některé poruchy srdeční činnosti (je nutná konzultace s kardiologem).

S opatrností, když:

• těhotenství (zejména v 1. trimestru);
• kojení;
• zánět pánevních orgánů.

Směs může být nabídnuta dětem až po 2 letech, aby se zajistilo, že nedojde k alergiím a negativním reakcím z trávicího systému dítěte.

Závěr

Zdravé recepty se zázvorem, citronem a medem jsou organickou, chutnou a účinnou kombinací, která zvyšuje tonus těla a jeho ochranné funkce. Užitečné a aromatické čaje, tinktury, odvary dodávají sílu a energii, zvyšují imunitu. Přesné dodržování proporcí a doporučení k použití nezpůsobí negativní reakce, ale pomůže chutně a rychle nasytit tělo potřebnými vitamíny a mikroelementy.

Recenze o zázvoru, citronu a medu pro hubnutí

Anastasia Bogdanova, 28 let, Irkutsk Od dětství byla baculaté dítě. Po narození jejího dítěte se situace zhoršila. Aktivně jsem začal cvičit v tělocvičně, ale váha se časem zastavila. Trenér doporučil nahradit jedno z občerstvení zázvorovým smoothie s jablky, citronem, skořicí a ráno a večer si připravit zázvorový čaj. Doslova o týden později začala váha znovu klesat. Současně se přidala energie a síla a zlepšilo se trávení. Olga Volkova, 55 let, Astrachaň. Po 45 letech bylo přibývání na váze snadné, ale hubnutí nebylo tak snadné. Diéty nepomohly. Trvalo to 2–3 kg, vrátilo se - 5. Začaly problémy se židlí. Přítel doporučil přidat do čaje kořen zázvoru a citron a nahradit cukr trochou medu. Po měsíci se zdravotní stav zlepšil, stolice se stala pravidelnou a váha začala ustupovat.Na podzim jsem se rozhodl připravit hustou směs na posílení imunity. V tomto věku musíte věnovat více pozornosti svému zdraví.