Při kojení může být granátové jablko velkým přínosem pro matku i dítě, ale k jeho zavedení do stravy během laktace je třeba přistupovat odpovědně. Exotické ovoce je bohaté na biologicky aktivní látky, které mohou zbytečně namáhat nezralý zažívací systém novorozence.
Je možné jíst granátové jablko pro kojící matku
Žena během těhotenství a kojení věnuje zvláštní pozornost stravě, protože látky obsažené v potravinách jsou dítěti dodávány s mlékem. Granátové jablko je považováno za jedno z nejužitečnějších druhů ovoce, které nejen podporuje tělo matky po těhotenství a porodu, ale také blahodárně působí na dítě. Granátové jablko je zároveň alergenem.
Protože tělo kojící ženy po těhotenství je třeba obnovit, odborníci se domnívají, že granátové jablko lze konzumovat s hepatitidou B, ale žena by ho měla používat správně, aby nepoškodila sebe a dítě.
Může být šťáva z granátového jablka použita pro kojení?
Kojící matka může použít šťávu z granátového jablka zředěnou vodou nebo jakoukoli zeleninovou šťávou, aby kyseliny, které ji tvoří, nezpůsobovaly nežádoucí vedlejší reakce.
Pozornost! Při kojení je lepší připravit si šťávu z granátového jablka samostatně - tímto způsobem můžete ušetřit všechny vitamíny a živiny bez použití konzervačních látek.
Proč je granátové jablko a šťáva z granátového jablka užitečné pro HS
Výhody džusu z granátového jablka a granátového jablka během kojení jsou vysvětleny jeho jedinečným chemickým složením: esenciální aminokyseliny, vitamíny B, kyselina askorbová, jód, železo, draslík, křemík - to jsou jen některé ze složek, které kojící žena zvláště potřebuje.
Granátové jablko a džus z něj pomohou vyrovnat se s následujícími stavy běžnými po těhotenství:
- Anémie z nedostatku železa;
- nervové a fyzické vyčerpání;
- hypertenze;
- poruchy spánku;
- oslabená imunita;
- avitaminóza;
- poruchy trávicího systému.
Jak zavést granátové jablko do stravy kojící matky
Stejně jako v případě jiných produktů je nutné zahájit zavádění granátového jablka a šťávy z něj do stravy kojící matky postupně, v malých dávkách, ne více než 5 zrn nebo lžičku šťávy. V tomto případě je nutné pečlivě sledovat stav dítěte. Hlavním pravidlem kojící stravy je vyzkoušet pouze jeden produkt najednou, takže v případě nežádoucích účinků můžete sledovat, co přesně je způsobilo.
Riziko negativních reakcí na granátové jablko je obzvláště vysoké v prvních 3 měsících, kdy se zažívací systém kojeného dítěte právě učí trávit potravu. Musíte začít jíst granátové jablko s několika semeny, a pokud dítě nemá nežádoucí důsledky, lze dávku postupně zvyšovat. Reakce dítěte je nadále sledována po dobu 2 až 3 týdnů, protože alergické projevy se nevyskytují okamžitě. Pokud se na kůži objeví vyrážka nebo olupování nebo se změní stolice, mělo by být užívání granátového jablka okamžitě ukončeno a mělo by být obnoveno nejdříve po 8 až 10 týdnech.
Nejlepší je, když je granátové jablko zavedeno do stravy kojící ženy na podzim nebo v zimě - v této době lze na pultech obchodů najít nejkvalitnější ovoce. Odborníci také doporučují, aby kojící matka jedla zeleninu a ovoce pěstované v oblasti, kde žije. To výrazně snižuje riziko nežádoucích účinků.
Pravidla pro konzumaci granátového jablka během kojení
Hlavní zásady používání granátového jablka během kojení jsou následující:
- postupné zvyšování počtu v malých dávkách;
- umírněnost;
- sledování reakcí matky a dítěte.
Již dlouho bylo poznamenáno, že pokud se u kojící matky objeví jakákoli reakce na produkt, je velmi pravděpodobné, že se objeví u dítěte.
V prvním měsíci
Pediatři se domnívají, že kojení granátového jablka v prvním měsíci způsobí více škody než užitku, proto nedoporučují začít ho užívat tak brzy.
Za prvé, v této době se laktace zlepšuje a jakákoli změna chuti mléka může vést k odmítnutí dítěte z prsu, pokud nemá chuť. Za druhé, střevní mikroflóra novorozence ještě nebyla vytvořena, což znamená, že existuje vysoké riziko, že jeho nezralý zažívací systém nebude zvládat zátěž.
Ve druhém měsíci
Pokud žena během kojení chce z nějakého důvodu zavést granátové jablko do stravy co nejdříve, pak na konci druhého měsíce můžete přidat zrna do pokrmů tepelně ošetřených. Toto ovoce se hodí ke kuřecím masu a masu. Po vaření ztratí část vitamínů, ale látky, které jsou pro dítě potenciálně nebezpečné, se při tepelném ošetření částečně zničí.
Můžete zkusit konzumovat 3-4 zrna denně jednou týdně nebo vypít několik doušků šťávy silně zředěné vodou. Je lepší provádět takové experimenty ráno, abyste mohli sledovat reakci dítěte během dne. Mělo by se však pamatovat na to, že tělo dítěte se nadále přizpůsobuje novému druhu výživy a jakákoli změna chemického složení mléka může vyvolat nežádoucí důsledky, takže konzumace granátového jablka při kojení dítěte po 2 měsících je stále nežádoucí.
Ve třetím měsíci
Mnoho kojících matek od třetího měsíce se snaží diverzifikovat svůj jídelníček, včetně stále více ovoce. Pokud dítě nemá žádné nežádoucí reakce na ně, můžete postupně zavést granátové jablko. Při kojení je povoleno konzumovat až 10 zrn najednou, pečlivě sledujte všechny možné reakce dítěte. Zásady postupnosti a umírněnosti zůstávají v tomto věku relevantní.
Kolik granátového jablka lze jíst během kojení
Množství granátového jablka, které může kojící matka konzumovat, závisí na věku dítěte. Někteří pediatři nedoporučují jíst toto ovoce, dokud dítě není ve věku 5-6 měsíců. Jiní odborníci nevidí nebezpečí v jeho mírném používání během kojení za předpokladu, že je ovoce správně zavedeno do stravy.
Při kojení novorozence je lepší pít šťávu z granátového jablka zředěnou vodou, protože takový nápoj je považován za méně alergenní produkt. Můžete vypít několik doušků a šťávu zředit vodou nebo nekyselými zeleninovými šťávami v poměru 1: 1.
Kojící žena je silně odrazována od konzumace granátových jablek každý den.
Maximální množství granátového jablka, které může kojící matka jíst, je čtvrtina malého zralého, ale nepřezrálého ovoce, ne více než jednou za 6-8 dní, za předpokladu, že dítě dosáhlo věku šesti měsíců a že ani ona, ani dítě nemá žádné vedlejší účinky reakce.
Pokud do jednoho roku kojení pokračuje a matka nemá nežádoucí účinky konzumace granátového jablka, lze jeho množství zvýšit. Je přípustné jíst 1 malé ovoce každý druhý den. V této době již byly zavedeny doplňkové potraviny a dítě snáší snáze změny chemického složení mléka.
Omezení a kontraindikace
Vzhledem k tomu, že granátové jablko má výrazný biologicky aktivní účinek, je třeba mít na paměti, že může u dítěte způsobit koliku, zácpu, průjem a alergické reakce. S extrémní opatrností by kojící matka měla použít toto ovoce v následujících případech:
- sklon k zácpě jak u kojící matky, tak u dítěte;
- predispozice k alergiím;
- nízký krevní tlak;
- zvýšená kyselost žaludku, gastritida.
Pokud mají příbuzní potravinové alergie, je pro kojící ženu lepší upustit od konzumace granátového jablka a džusu z něj po dobu prvních 5 měsíců po porodu.
Pozornost! Ovocné kyseliny obsažené v semenech granátového jablka jsou škodlivé pro zubní sklovinu, proto se po jejich konzumaci doporučuje vypláchnout si ústa vodou. Je lepší pít šťávu z granátového jablka přes slámu.Během kojení nemůžete jíst semena granátového jablka spolu se semeny, protože obsahují estrogeny - látky, které ovlivňují hormonální hladinu.
Závěr
Granátové jablko během kojení není zakázáno, můžete ho jíst, ale s velkou opatrností. Aby toto nádherné ovoce prospělo matce i dítěti, mělo by se do stravy zavádět postupně a pečlivě sledovat reakci dítěte. S negativními důsledky by mělo být od jeho používání na chvíli upuštěno.
