Citronová voda je zdravý nápoj. Ale jeho zneužití může být škodlivé. To je důvod, proč před užitím citronové vody musíte vědět, jak se připravit a vlastnosti léčivého nápoje.
Je pro vás citronová voda dobrá?
Voda s přídavkem citronu podle mnoha lékařů prospívá lidskému tělu. I když existují určité kontraindikace pro použití, o kterých musíte vědět. Podrobněji o výhodách a nebezpečích citronového nápoje a zvláštnostech jeho výroby doma.
Proč je pro vás citrónová voda dobrá
Proč se tedy doporučuje užívat citronovou vodu:
- Zlepšit trávení a normalizovat metabolické procesy v těle.
- Ke zlepšení funkce jater, zejména ke zvýšení odtoku žluči.
- Zbavit se otoku.
- Ke snížení hladiny cukru v krvi, což je velmi důležité pro lidi s cukrovkou.
- Ke snížení krevního tlaku.
- Pro posílení cév a jejich pružnost. Citronovou vodu lze použít jako prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
- Jako profylaktický prostředek ke zlepšení imunity.
- Chcete-li očistit tělo toxinů a toxinů, můžete očistit střeva, játra, ledviny.
- Jako prostředek k ředění krve, protože citron obsahuje lví podíl prospěšné kyseliny citronové. A to je prevence křečových žil a trombózy.
- K odstranění solí z kloubů, jako profylaktické činidlo pro dnu.
- Pro zlepšení nálady, protože voda s citronovou šťávou tónuje stejně jako ranní káva.
- Jako prostředek k prevenci katarakty a snížení ostrosti zraku.
Výhody vody s citronem pro ženské tělo
Ženám se doporučuje užívat vodu s citronem a rozsah použití tohoto nápoje je rozsáhlý. S pomocí této kapaliny můžete vyřešit problémy s reprodukční sférou, sladit hormonální pozadí. Citronová voda zlepšuje pohodu během bolestivých menstruačních období i během menopauzy.
Ženy, které si zvykly pít vodu s citronovou šťávou na prázdný žaludek, pociťují výhody nápoje ihned po probuzení. Mají veselou náladu, která trvá celý den.
Přítomnost kyseliny citronové, stejně jako makro- a mikroelementů zachovává ženskou krásu a přitažlivost. Kůže se stává pružnou, na první vrásky můžete dlouho zapomenout. Pitná voda s citrusy pomáhá zmizet z akné, vlasy získávají lesk, neštípají se a nevypadávají.
Výhody citronové vody pro muže
Pro muže je dobré užívat také citronový nápoj, především proto, že citrusy mají protizánětlivé vlastnosti. Při pravidelném používání vody s citronem můžete snížit riziko zánětu prostaty i výskyt nádorů.
Nápoj obsahující citronovou šťávu je prospěšný i pro muže, protože zlepšuje krevní oběh a je vynikajícím preventivním opatřením ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Důležité! Muž se bude dlouho cítit jako skutečný macho, pokud si zvykne každý den pít citronovou vodu na lačný žaludek.Ráno po svátku je voda s citronem skutečným nálezem. Zmizí nejen bolest hlavy a nevolnost, ale také se zvýší tón těla, každý se rychle dostane z kocoviny.
Proč je citronový nápoj škodlivý
Citronová voda má mnoho užitečných vlastností, ale není vždy bezpečná pro zdraví. Nenechte se unést nápojem s kyselinou citronovou, protože může poškodit vaše zdraví:
- Kyselina obsažená v citrusech dráždí žaludeční výstelku.
- Někdy se stav zubní skloviny zhoršuje, objevuje se nadměrná citlivost zubů.
- Velké množství kyseliny askorbové může vést k pálení žáhy.
- Jelikož je citron považován za silné diuretikum, může přílišné pití vody z citrusových plodů vést k dehydrataci.
Pomáhá citronová voda hubnout
Odborníci na výživu mají k citronům zvláštní vztah. Koneckonců, toto ovoce pomáhá očistit tělo od toxinů. Navíc díky vlastnostem spalování tuků můžete zhubnout 4-5 kg za 2-3 týdny. Citronová voda vám tedy pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů, ale pouze v případě, že produkt nesnáší.
Jak si doma vyrobit citrónovou vodu
Příprava citronové vody doma je snadná. Výsledkem je zdravý nápoj bohatý na vitamíny, makro a mikroelementy nezbytné pro lidské tělo.
Odborníci na výživu vyvinuli recepty na hubnutí s různými přísadami.
Varování! Chcete-li připravit zdravou citronovou vodu, musíte přísně dodržovat doporučení receptu.Recepty s citronovou vodou
S přípravou citronového nápoje nejsou žádné potíže, vše je jednoduché. Můžete použít klasický recept. Vezměte polovinu citrusů, vytlačte šťávu a zkombinujte ji se sklenicí teplé vody (ne více než 50 stupňů). Mnoho lidí používá minerální vodu bez plynu.
Recept na hubnutí citronové vody
Chcete-li zhubnout, můžete pomocí tohoto receptu připravit citrónovou vodu. K vaření budete potřebovat:
- kiwi - 1 ks .;
- minerální voda bez plynu - 100 ml;
- máta a petržel - každá po 5 větvích;
- citron - 2 plátky.
Vlastnosti receptu:
- Omyjte ovoce a byliny, oloupejte kiwi.
- Nakrájejte na klíny.
- Vložte ingredience v receptu do mixéru a nakrájejte.
- Nalijte směs do minerální vody.
- Citronová voda je připravena k pití.
Recept na citronový nápoj jako v jídelně
Mnoho lidí si pamatuje limonádu, kterou dostávali ve školní jídelně. Můžete si udělat takový nápoj doma.
Složení nápoje:
- citrus - 3 ks .;
- med - 6 lžiček;
- destilovaná voda - 3 litry.
Jak správně vařit:
- Umyté citrony nakrájejte na tenké plátky.
- Přeložte do nádoby, přidejte vodu.
- Po uvaření vaříme nejdéle dvě minuty a odstavíme ze sporáku.
- Když se kapalina ochladí na 50 stupňů, přidejte med.
- Trvejte na tom asi dvě hodiny.
Citronovou vodu připravenou podle tohoto receptu můžete pít každý den.
Rada! V případě potřeby přidejte mátou nebo vanilin.
Citronová a zázvorová voda
Zázvor, stejně jako citron, má schopnost spalovat tuky a řešit metabolické problémy. Musíte konzumovat nápoj připravený večer během dne. Nápoj se připravuje ze 2 litrů vody, jednoho citronu a malého kořene zázvoru. Pijte vodu po ponoření do chladničky během noci.
Voda s citronem a medem
Chcete-li zhubnout, musíte potlačit chuť k jídlu a očistit tělo. Při dodržení poměrů uvedených v receptu můžete připravit citrónovou vodu s medem. Mělo by se pít ráno 30 minut před jídlem.
Složení receptu:
- přírodní med - 10 g;
- citron - ½ ovoce;
- voda - 1 polévková lžíce.
Tento citronový nápoj pomáhá nejen při hubnutí. Může se vařit během chřipky, bronchitidy a pro posílení imunity.
Komentář! Pokud netolerujete med, neměl by být nápoj připraven.
Horká voda s citronem
Odborníci na výživu doporučují pít horký citronový nápoj pro hubnutí. To urychlí trávení a žaludek a slinivka nebudou ovlivněny.
Komentář! V žádném případě byste neměli vařit hotovou vodu s citrusy, protože tepelné zpracování ničí kyselinu citrónovou.
Máta voda s citronem
Recept bude vyžadovat:
- 1,5 litru vody;
- jeden citrus;
- 4 snítky máty;
Recept na pití:
- Připravte si plátky citronu.
- Vložte je do vody.
- Položte větvičky máty.
- Trvejte na tom, že v chladničce trváte asi 4 hodiny.
Osvěžující nápoj s okurkou a citronem
Citronové a okurkové šťávy v tandemu jsou skvělé pro trávicí systém.
Složení:
- voda - 2 l;
- okurka - 1 ks .;
- citrus - 1 ks .;
- máta - 4 větve.
Způsob vaření:
- Umytá okurka je nakrájena na tenké plátky.
- Šťáva je vytlačena z citronu.
- Přidejte připravené přísady a mátu do vody.
Po celý den musíte pít citronový nápoj ve 3 dávkách.
Rada! Místo máty můžete použít estragon, tymián nebo rozmarýn. Byliny mohou být čerstvé nebo zmrazené.
Citrusová voda s citronem a grapefruitem
Citrony a grapefruity k sobě nejen dobře zapadají, ale také navzájem zlepšují své blahodárné vlastnosti. To platí také pro schopnost spalovat tuky, což přispívá ke snížení hmotnosti.
K přípravě nápoje budete potřebovat:
- čistá voda - 2 litry;
- citron - 1 ks .;
- grapefruit - 1 ks.
Vlastnosti receptu:
- Ovoce umyjte, nakrájejte na 2 části.
- Vytlačte šťávu a přidejte ji do vody.
- Trvejte na tom, 2 hodiny.
Citronová kurkumová voda
Citrónová voda z kurkumy může být použita k omlazení těla, stejně jako protizánětlivé a tonikum.
Složení:
- kurkuma - 1/4 lžičky;
- teplá voda - 1 polévková lžíce .;
- citronová šťáva - z poloviny citrusů;
- přírodní med - 1/8 lžičky
- skořice - jedna špetka.
Jak vařit:
- Umyjte citron, nakrájejte na polovinu, vytlačte šťávu.
- Zahřejte vodu na 50 stupňů, kombinujte s přísadami, promíchejte.
- Nechte dvě minuty vařit a můžete pít.
Pijte citronovou vodu, dokud je voda ještě teplá. Jelikož se kurkuma nerozpouští, musí se nápoj neustále míchat. Pro dosažení správného účinku při hubnutí je vhodné pít směs každý den ráno na lačný žaludek.
Jak správně pít citronovou vodu
Příprava citronové vody doma je snadná. Výhodou nápoje však bude pouze správná konzumace.
Doporučení:
- Ve většině případů, pokud to recept nevyžaduje, by měla být citrusová voda připravena těsně před konzumací.
- Odborníci na výživu doporučují pít nápoj před jídlem, 30 minut předem. To platí nejen pro ráno, ale také pro jakoukoli denní dobu. V žádném případě byste neměli pít citronovou vodu po jídle, je to velmi škodlivé.
- Můžete vypít pouze 1 polévkovou lžíci najednou. tekutiny s citrusy.
- Jelikož citron může zničit zubní sklovinu, měla by se citrusová voda pít slámkou. Poté vypláchněte ústa čistou vodou.
Pokud pijete citronovou vodu na prázdný žaludek půl hodiny před snídaní, zvýší to nejpříznivější vlastnosti nápoje a zlepší se metabolický proces. A to vám umožní rychle očistit tělo od toxinů a toxinů, dodá vám energii na celý den.
Pití vody s citronem v noci je také zdravá věc. Zvláště pro nespavost a pro uklidnění nervového systému. Musíte pít okyselenou tekutinu tři hodiny po večeři. V tomto případě se tuky v noci rozloží a ráno můžete sledovat aktivní práci střevní peristaltiky.
Kontraindikace citronové vody
Před zavedením citronové vody do stravy pro hubnutí se musíte seznámit s kontraindikacemi. Jinak můžete místo prospěchu poškodit tělo.
Pokud je nežádoucí konzumovat okyselenou kapalinu:
- Při pálení žáhy, gastritidě a zvýšené kyselosti žaludku.
- V přítomnosti vředu, zejména během exacerbace.
- S pankreatitidou, akutním zánětem střev.
- S pyelonefritidou a alergickými reakcemi na citrusové plody.
Závěr
Citronová voda je podle odborníků na výživu a recenzí spotřebitelů vynikajícím pomocníkem při hubnutí. Protože kromě výhod je nápoj někdy škodlivý, je vhodné se před zahájením užívání poradit se svým lékařem.
