Voda s citronem a medem: výhody a poškození, recepty na pití

Voda s citronem a medem je již dlouho oblíbená. Tento tonikový a osvěžující nápoj navrhli jogíni. Při jeho přípravě není třeba vynaložit velké úsilí. Nakonec však tělo přijme dostatek vitamínů a minerálů, vypořádá se s kilami navíc.

Než si vezmete vodu s citronovým medem, musíte se seznámit s jejími prospěšnými a možná škodlivými vlastnostmi. A také vyberte správný recept a připravte nápoj správně.

Výhody a poškození vody s medem a citronem

Výhody citronu byly známy již ve starověku. Moderní vědci díky výzkumu zjistili, že citrusy obsahují 10 různých vitamínů, velké množství makro- a mikroelementů, které jsou tak nezbytné pro normální fungování lidského těla.

Důležité! Kombinace citronu s medem zvyšuje příznivé vlastnosti nápoje.

Výhody vody s citronem a medem:

1. Díky obrovskému množství draslíku brání medovo-citronová voda rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Srdce bude dlouho fungovat bez přerušení.
2. Voda pomáhá zbavit tělo toxinů, čistí krev, aktivně se podílí na metabolismu.
3. Ráno pití vody s citronem a medem aktivuje činnost střev, protože kyselina citronová podporuje lepší trávení potravy.
4. Odborníci na výživu často doporučují pít vodu s citronem a medem, protože vám opravdu pomůže zhubnout. Kyselé prostředí pomáhá rychleji odbourávat tuky.
5. Voda s citronem a medem má uklidňující účinek na tělo.
6. Pravidelná konzumace vody s citronem a medem ráno na lačno zlepšuje uhlíkovou rovnováhu, normalizuje se krevní oběh. Osoba se méně unavuje, cítí se energicky po celý den.
7. Protože voda normalizuje alkalické hladiny v krvi a lymfě, zvyšuje se obranyschopnost těla. Je užitečné užívat nápoj během virových infekcí.
8. Citronová voda s medem zlepšuje stav nehtů, vlasů a zubů. Stačí pít vodu slámkou.
9. Pravidelná konzumace vody z citronu a medu podporuje omlazení pokožky, mění její pleť, pomáhá zbavit se akné a černých teček.
10. Vodu s medem a citronem mohou ženy konzumovat během těhotenství, aby se u dítěte vytvořila dobrá imunita i v děloze.
11. Voda s citronovým medem nejen posiluje tělo jako celek, ale také pomáhá bojovat proti cystitidě.
12. Pro normalizaci funkce střev je nutné před snídaní konzumovat teplou citronovo-medovou tekutinu brzy ráno. To usnadňuje pohyb obsahu žaludku do střev a jeho včasné vyprázdnění. Nadýmání zmizí, tvorba plynu se sníží, takže můžete na zácpu zapomenout.

Pozornost! Voda z medu a citronu je vynikajícím prostředkem v boji proti rakovině, protože zpomaluje růst rakovinných buněk.

Navzdory výhodám může být voda s citronem a medem škodlivá:

1. Narušte trávicí trakt.
2. Zvyšte citlivost zubů.
3. Dramaticky snižuje krevní tlak u hypotenzních pacientů.
4. Zvyšte močení.

Zeštíhlující nápoj s citronem a medem

Odborníci na výživu po celém světě dlouho věnovali pozornost vlastnostem vody s citronem a medem spalovat tuky a často ji doporučují při hubnutí. Kromě toho má nápoj minimální množství kalorií. Složky citronovo-medové vody aktivují metabolismus, regulují uvolňování žluči. Díky tomu se tuky rychleji odbourávají. Vitaminové složení nápoje navíc potlačuje hlad.

Pokud dodržujete přísnou dietu, pak použití vody s citronem a medem navzdory nízkému obsahu kalorií nasycuje tělo užitečnými látkami, takže zdravotní stav zůstává vynikající.

Rada! Chcete-li tyto nadbytečné kilogramy zhubnout, musíte si vypít teplý nápoj ráno před snídaní nebo před spaním.

Účinku hubnutí je dosaženo, protože díky citronové šťávě je zvýšena vylučovací funkce těla a krev začíná lépe cirkulovat.

Jelikož citronová voda je močopudná, vylučují se z těla toxiny a škodlivé látky, což také přispívá ke snížení hmotnosti. Odborníci na výživu doporučují používat ne studenou, ale teplou nebo horkou (ne vyšší než 60 stupňů!) Voda pro větší účinek.

Recepty z medu a citronu

Existuje mnoho receptů na výrobu medovo-citronového nápoje, které lze použít nejen při hubnutí nebo při nachlazení, ale také k obecnému posílení těla. Pro zvýšení účinku a rozmanitosti chutí se do vody doporučuje přidat koření, koření a byliny. Některé přísady, jako je skořice, je třeba používat opatrně, protože mohou způsobit alergie.

Čistá voda s citronem a medem

Toto je nejoblíbenější recept, protože se snadno připravuje. Budete potřebovat:

• voda - 1 polévková lžíce .;
• med - 1 polévková lžíce. l .;
• citron - ½ ovoce.

Způsob vaření:

1. Nalijte do nádoby teplou vodu.
2. Přidejte med, míchejte, dokud se nerozpustí.
3. Stiskněte šťávu z poloviny citrusů.
4. Nápoj je připraven k pití.

Důležité! Je lepší začít s dietou 2-3 plátky citronu, protože množství šťávy uvedené v receptu způsobí, že nápoj bude příliš kyselý.

Mátový nápoj vyrobený z medu a citronu

K přípravě vody budete potřebovat:

• citrus - 2 ks .;
• granulovaný cukr - 150 g;
• med - 2 lžíce. l .;
• máta - 1 svazek;
• voda - 3 l.

Nuance receptu:

1. Nalijte vodu do nádoby, vložte mátu a vařte.
2. Ochlaďte mátovou vodu na 40 stupňů.
3. Vložte čisté citrony na 5 minut do vroucí vody a poté ponořte do studené tekutiny.
4. Ořezejte ocasy z chlazeného ovoce, nakrájejte na kousky. Nemusíte odřezávat slupku, ale měli byste se zbavit semen, jinak bude voda chutnat hořce.
5. Rozemlejte citrusy v mixéru, přidejte do pyré cukr a med, promíchejte.
6. Nalijte směs do nádoby, přidejte mátovou vodu (odstraňte listy).
7. Směs promíchejte, aby se cukr a med rozpustily rychleji. Nechejte alespoň 8 hodin v chladničce.
8. Vezměte po namáhání.

Citronová voda s medem a skořicí

Pro hubnutí si můžete připravit vodu podle tohoto receptu. Součásti:

• horká voda - 1 polévková lžíce .;
• skořice - ½ lžičky;
• přírodní med - 1 lžička;
• citron - 2-3 plátky.

Vlastnosti receptu:

1. Vložte skořici do vroucí vody, trvejte na tom.
2. Když se kapalina ochladí na 60 stupňů, vložte med. V teplejší vodě ztrácí některé ze svých prospěšných vlastností.
3. Poslední vložte citronové klíny.

Voda s citronem, medem a křenem

Chrenové oddenky mají antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho kořen této rostliny, stejně jako citrusy, pomáhá štěpit tuk. Kombinace citronu, medu a křenu je vynikajícím antivirem a lékem na hubnutí.

Složení:

• citron - 3 ks .;
• med - 50 ml;
• kořen křenu - 300 g.

Rada! Při čištění křenu je vhodné nosit gumové rukavice, abyste si nespálili ruce.

Jak připravit vodu:

1. Odstraňte semena z citronů.
2. Křenová kůra
3. Nakrájejte kořen křenu a citrusy jakýmkoli pohodlným způsobem.
4. Přidejte med do hmoty a nechte 12 hodin.
5. Směs uchovávejte v chladničce.

Chcete-li připravit citrónovo-medovou vodu s křenem ve 200 ml tekutiny, musíte rozpustit 1 lžičku. směsi.

Voda s citronem, medem a koprem

Vynikající lék na odstranění otoků, zlepšení funkce gastrointestinálního traktu, je koprová semínka. Mimo jiné působí jako prostředek k čištění střev od toxinů. V kombinaci s medem a citronem vám kopr pomůže zhubnout.

Součásti:

• citron - 2-3 plátky;
• med - 1 lžička;
• koprová semínka - 1 polévková lžíce. l .;
• horká voda - 1 polévková lžíce.

Nuance receptu:

1. Vařte semena s vroucí vodou, nechte 1 hodinu.
2. Když se kapalina ochladí na 50 stupňů, napněte koprovou vodu.
3. Přidejte med, citronové klíny a vodu, můžete okamžitě pít.

Jak správně užívat citronovou vodu s medem

Denní dávka vody s medem a citronem není větší než 200-250 ml. Nápoj se doporučuje používat jako tonikum, které může dobře nahradit ranní kávu. Kromě toho pití citronovo-medové vody před snídaní připraví žaludek na trávení jídla. Můžete jej také vypít večer před spaním.

Je užitečné užívat citron a med s teplou vodou na lačný žaludek - to je vynikající způsob, jak probudit tělo. Musíte pít teplou vodu 30 minut před snídaní, což zvyšuje mozkovou aktivitu, normalizuje krevní tlak a tonizuje tělo jako celek. Pití medovo-citronového nápoje před snídaní urychluje spalování tuků, což přispívá ke snížení hmotnosti.

Metabolismus se v lidském těle vyskytuje nepřetržitě. Noční doba není výjimkou. Odborníci na výživu doporučují pití vody v noci, aby se snížila možnost dehydratace buněk a zlepšilo se zotavení buněk. Z tohoto důvodu se stárnutí pokožky odkládá na neurčito.

Pití medovo-citronové vody v noci pomáhá rozložit jídlo, které se konzumovalo na večeři. Med, který je součástí nápoje, uklidňuje nervový systém, zmírňuje nespavost.

Po vypití nápoje je nutné vypláchnout ústa čistou vodou, aby nedošlo ke zničení zubní skloviny kyselinou citronovou.

Komentář! Již 4 dny po nočním pití vody s medem a citronem, spánek přichází rychle.

Kontraindikace

Med i citron jsou alergenní produkty, takže pokud se objeví vyrážka, nápoj by měl být zlikvidován. Existují další kontraindikace, které by neměly být zanedbávány. Proto před použitím nápoje na jejich základě je nutné se poradit se svým lékařem, jinak můžete tělu způsobit nenapravitelné poškození.

Omezení:

1. Nedoporučuje se užívat vodu s citrusy a včelími produkty pro závažná gastrointestinální onemocnění, zejména pro vředy, gastritidu, pankreatitidu.
2. Pokud má člověk nízký krevní tlak, musíte opatrně užívat citronovou vodu, protože kyselina citronová obsažená v citrusech ji snižuje.
3. Zvýšená kyselost žaludku je také kontraindikací pro použití vody z citronu a medu.
4. Nedoporučujeme užívat vodu s citronem a medem lidem, kteří trpí cukrovkou. Problém je v tom, že cukr v krvi může prudce vzrůst.
5. Při epilepsii stojí za to vzdát se pitné vody s medem a citronem.
6. U některých onemocnění ledvin, jater, zánětu slinivky břišní lékaři nedoporučují užívat vodu s medem a citronem, protože to může nepříznivě ovlivnit zdraví.

Děti, kterým jsou již 3 roky, lze naučit vodu z medu a citronu. V raném věku mají děti nedostatečně vytvořená střeva, která mohou v budoucnu způsobit různá onemocnění, včetně alergií.

Závěr

Navzdory skutečnosti, že voda s citronem a medem je považována za zdravý a léčivý nápoj, neměli byste ji užívat bez konzultace s lékařem. Je to všechno o kontraindikacích: mohou nastat vážné zdravotní problémy. Pokud jde o přísady a způsob přípravy vody, nejsou s tím žádné problémy.